«Я одинока и никому не нужна» - экстренные упражнения для самопомощи

Иногда внутри появляется ощущение: «Я одинока и никому не нужна». Это состояние может накрывать даже тогда, когда вокруг есть люди. В этом видео я объясняю, почему так происходит и что можно сделать, чтобы поддержать себя прямо сейчас. В видео вы узнаете: — почему мысль «я никому не нужна» — это не факт, а субъективное переживание; — что усиливает чувство одиночества; — как мягко помочь себе без самокритики и давления. В конце видео я предлагаю простые практические упражнения самоподдержки, которые можно использовать в повседневной жизни, когда накрывает чувство ненужности и пустоты. 🎧 Видео подойдёт вам, если: — вы часто чувствуете себя одинокой; — вам кажется, что вас не замечают и не выбирают; — вы устали «держаться» и хотите больше опоры внутри; — вы ищете спокойное, бережное объяснение своего состояния. — мини-тест «Одиночество или истощение?» — PDF-гайд с упражнениями для ежедневной мягкой поддержки себя.