Тренировка 1: грудь и трицепс с грифом, дверным фиксатором и эспандерами

Первая тренировка серии посвящена развитию грудных мышц и трицепсов. Комплекс включает базовые и функциональные упражнения с эспандерами, которые помогают укрепить верх тела, улучшить силу толчковых движений и сформировать красивый рельеф. Тренировка состоит из разминки, пяти упражнений по 3 подхода и заминки. #функциональныйтренинг #тренировкадома