Эмоция-ядро, за которой скрываются привычные паттерны

Мы часто работаем с поверхностными реакциями: тревогой, раздражением, самокритикой, усталостью, избеганием. Но во многих случаях за этими реакциями стоит одна базовая эмоция, которую психике особенно трудно переживать. Это может быть: • страх • стыд • чувство отвержения • беспомощность • одиночество Когда психика старается не сталкиваться с этой эмоцией, начинают формироваться устойчивые стратегии поведения: контроль, угождение, избегание, самокритика, эмоциональная дистанция. Со временем они превращаются в привычные жизненные паттерны и начинают управлять тем, как мы реагируем на людей, стресс и близость. В этом видео мы разбираем: • что такое эмоция-ядро, • почему она может скрываться за разными реакциями, • как одна и та же эмоция проявляется в разных жизненных ситуациях, • как определить эмоцию, которую психике труднее всего переживать. В видео я упоминаю бесплатный гид, который поможет вам разобраться в своих реакциях глубже. Внутри гида: • Чеклист «Мои повторяющиеся эмоции», • Мини-тест для выявления эмоции-ядра, • 3 простых действия для начала работы с эмоцией прямо сейчас. Этот гид поможет вам увидеть, какая эмоция чаще всего стоит за вашими реакциями. Если вам откликнулась эта тема и вы хотите глубже понять свои реакции, вы можете присоединиться к курсу «Системы психологического выживания». На курсе мы подробно разбираем: • 5 основных стратегий выживания психики • как они формируются в детстве • почему они продолжают управлять реакциями во взрослой жизни...