Крия Кундалини йоги «Позвольте вашей печени жить»

Интенсивная крия для печени. ??♀️Дыхание Огня идёт из Пупочного Центра и солнечного сплетения. На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания Пупочного Центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. Это движение происходит автоматически, если вы быстро сжимаете диафрагму. А на вдохе нужно расслабить верхние брюшные мышцы, диафрагма при этом растянется вниз, и вдох будет казаться частью релаксации, а не усилием.   ? Перед занятием откройте пространство мантрой Онг Намо Гуру Дев Намо 3р и ААД ГУРЕЙ НАМЕ, ДЖУГАAД ГУРЕЙ НАМЕ САТ ГУРЕЙ НАМЕ, СИРИ ГУРУ ДЕВЕЙ НАМЕ 3р (много видео на ютубе, в т.ч. на моём канале). . В конце - 3р Сат Нам. Сидеть нужно с ровной спиной. Можно даже на стуле. #маринаковаленкокундалинийога