Пранаяма Анулома Вилома: как выполнять правильно? Техника выполнения Нади Шодхана 18+

? КЛУБ "ЙОГА ЧЕСТИ" УЗНЙАТЕ ПОДРОБНЕЕ: ? Подписывайтесь на канал "Йога Чести" и смотрите новые видео: Добрый день, друзья! Рад приветствовать вас на канале "Йога Чести". Меня зовут Владимир Присяжнюк. Сегодня мы рассмотрим с вами пранаяму Анулома Вилома, она же Нади Шодхана — это довольно полезная дыхательная практика для повседневного использования. Мы ее называем попеременное дыхание, потому что выполняется она с выдохом и вдохом сначала через одну ноздрю и потом через другую ноздрю. Мы рассмотрим технику выполнения пранаямы Анулома Вилома, как выполнять эту пранаяму правильно и какая польза данной пранаямы на организм и энергетику в целом. Мы сделаем с вами пранаяму Анулома Вилома для трёх уровней подготовки: начального с ритмом дыхания 4–16–8, среднего с ритмом дыхания 6–24–12 и продвинутого с ритмом дыхания 8–32–16. Итак, друзья, приглашаю вас к просмотру видео и обязательно подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик и пишите свои вопросы в комментариях! ?Тайм-коды для вашего удобства: 0:00 Пранаяма Анулома Вилома. Вступление 1:46 Техника выполнения Пранаямы Анулома Вилома 3:39 Начальный уровень Анулома Вилома ритм 4–16–8 7:23 Средний уровень Анулома Вилома ритм 6–24–12 11:38 Продвинутый уровень Анулома Вилома ритм 8–32–16 17:56 Советы, как можно дышать при выполнении Анулома Вилома ? Смотрите другие полезные видео на канале "Йога Чести": ► Пранаяма Капалабхати: техника выполнения и польза. Дыхание Капалабхати для начинающих 18+ ► Комплекс Йоги для...