Как победить внутреннего критика? 5 шагов для гармонизации внутреннего состояния

Вы являетесь своим самым жестким критиком, постоянно обесцениваете свои достижения, сравниваете себя с другими? В этом видео я расскажу, как победить внутреннего критика, как перестать отравлять себе жизнь постоянными сомнениями, неадекватными требованиями и недовольством. Таймкоды к ролику: 0:00 Осторожно, в кадре котик! 0:46 О людях, которые постоянно себя критикуют, их внутреннем конфликте 2:08 Почему мы себя критикуем? Вторичные выгоды критики 6:36 Как победить внутреннего критика? Создаем "внутреннего защитника" Далее открою вам 5 шагов для гармонизации внутреннего состояния, которые помогут быстро и просто избавиться от внутреннего критика. 8:37 Шаг 1. Станьте себе лучшим другом или "заботливой мамочкой" 11:04 Шаг 2. Перестаньте все обобщать! Один промах или неудача не обесценивает всего пройденного пути. 13:31 Шаг 3. Ориентируйтесь на свои цели и ценности, а не общепринятые стандарты. 16:19 Шаг 4. Научитесь ограничивать внутреннего критика по времени, не слушайте его нытье постоянно. (Время для казни и самобичевания будет в понедельник вечером, а пока есть дела поважнее - нужно подумать, как исправить ситуацию".) 18:49 Шаг 5. Избавьтесь от токсичного окружения (критиканов, манипуляторов, завистников, которые внушают вам чувство стыда и вины) 20:39 Итоги видео Поговорим о вторичных выгодах критического отношения к себе, как мы с помощью самоедства пытаемся защитить себя от осуждения и неприятия ("все равно ничего не получится, не буду и начинать!", "нет...