МФР дома полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле

Я создала для Вас 20-минутный полноценный комплекс для МФР дома с роллом. МФР или миофасциальное расслабление - это самомассаж с помощью роллов, который может выполняться в домашних условиях и оказать Вашему телу массу пользы. Выполняйте самомассаж до тренировки, после тренировки или в любое удобное для Вас время с целью расслабления Ваших мышц, снятия напряжения и болевых ощущений, увеличения амплитуды движения в суставах и восстановления тела.