УКРЕПИ РУКИ и СПИНУ ЗА 20 МИНУТ в день (Тренировка дома для девушек)

Девочки, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки! ✅ Я в других соц сетях: ▶︎ БЕСПЛАТНЫЕ гайды «-5кг быстро и легко», «плоский живот», «красивая попа», «здоровая спина»: ------- 🔥На этой домашней тренировке нам нужны гантели (или утяжелители, бутылки с водой), коврик и вода. За 20 минут от начала и до конца мы сделаем мощные упражнения, сожжем жир с рук и спины, чтобы они были красивыми и рельефными! Подходит для любого возраста, новичкам и тренирующимся. Ориентируйтесь на свое самочувствие. Погнали! На тренировке: - 20 минут - 2 круга - 5 упражнений Выполняйте упражнения в своем темпе и по своим силам, пейте воду небольшими глотками между упражнениями. 🥗Максимальный и быстрый эффект будет заметен при соблюдении сбалансированного питания в рамках допустимой калорийности. 👉🏻Как вам тренировка? Какое упражнение было самое сложное? Пишите свои ощущения в комментариях! ------- *Компания Meta запрещена на территории РФ