Тренировка с гирей для армрестлинга . Пронатор , отведение , луч, бок, офп для рукоборца.

Если вы хотите поддержать меня и мой канал, то: - Подпишитесь на мой канал, - Поставьте лайк, - Напишите комментарий, - Расскажите об этом видео своим друзьям! И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения! Тренировка с гирей для армрестлинга . Пронатор , отведение , луч, бок, офп для рукоборца. С одной лиц гирей легко тренироваться для армрестлинга и прокачать все группы мышц в домашних условиях .В этом видео я показал не все упражнения но основные . очень много разнообразных тренировок для армрестлинга в домашнем зале есть уже на моем канале , подписывайтесь и смотрите , вот ссылка - ссылка на плейлист - армрестлинг - #армрестлингтренировка