МФР на роллах для мышц таза. Екатеринбург 2017г.

Упражнения на роллах уже давно стали частью наших регулярных практик по достижению здорового и сбалансированного тела. Прогрессивные тренеры осваивают множество хитростей в использовании роллов, мячиков и другого оборудования, называя эти техники миофасциальный релиз, миофасциальное расслабление или самомассаж. Все эти названия прекрасно подходят для описания эффекта от этих упражнений: - улучшается самочувствие и восстановление после нагрузок - тело становится более осознанным и координированным - уходят спазмы и напряжения -увеличивается амплитуда движения в суставах -исчезают боли в спине, вызванные избыточным тонусом разгибателей Можно продолжать список позитивных влияний на тело! Но лучше один раз попробовать, что бы понять, насколько это необходимо именно вашему телу! В этом уроке мы воздействуем только на таз! Но, это именно то место, где в теле накапливается очень много напряжения, что начинает накапливать стресс и боль в коленях и пояснице. Если у вас еще нет личного ролла, то его можно приобрести в интернете. Они продаются в огромном количестве! В уроке используются роллы производства Германия blackroll. Их можно заказать на сайте: Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса! Сайт Школы Движения Елены Волковой: Вконтакте: Профессиональная подготовка специалистов: Обучение и сертификация по методике Пилатес: