Интервальная тренировка с гантелями! 45-15-13-8!

Аватар автора
Fitness Родионова
Тренировка интервальная состоит из чередования интервалов работы и отдыха. За тренировку сделано 5 кругов. Работа 45 секунд, отдых 15 секунд, затем следующее упражнение с теми же интервалами работы и отдыха. В одном круге 13 упражнений, отдых между кругами 1 минута. В работе все тело. Есть планки, удержание, седы, выпады, прыжковые элементы. Всем отличных результатов!

0/0


0/0

0/0

0/0