Иллюзия счастья: как перестать разрушать себя тревогой

Валерий Гут Программа «Психолог-консультант» AQ-коучинг Мы привыкли терпеть стресс, подавлять эмоции и ждать момента, когда «станет легче». Но психика не восстанавливается сама по себе: тревога накапливается, внутреннее напряжение растёт, а чувство опоры постепенно исчезает. В этом эфире мы говорим о том, как формируется психологическая устойчивость и почему одних инсайтов недостаточно для реальных изменений. ▪️ 4 этапа формирования устойчивости: Восприятие → Регуляция → Действие → Смысл. Как они работают в связке и почему пропуск любого шага возвращает вас в кризис. ▪️ Почему понимание проблемы не всегда помогает её решить ▪️ Тело важнее головы: как дыхание, физиология и работа с напряжением запускают реальную саморегуляцию ▪️ Почему маленькие регулярные действия меняют психику сильнее, чем мотивация Это эфир о внутренней силе, психологической зрелости и способности оставаться устойчивым даже тогда, когда мир вокруг стремительно меняется. Тайм-коды 00:00 Начало встречи, приветствие участников 05:44 Представление Валерия Гута: кандидат психологических наук и основатель Института Адаптивного Интеллекта 06:21 Эмоциональный интеллект и влияние пандемии 07:16 Адаптивный интеллект: определение и его важность для психологической устойчивости 12:48 История создания и работа фонда бесплатной психологической помощи «Быть человеком» 20:43 Информация об обучении на психолога: программа переквалификации 30:21 Модель психологической устойчивости: 4 этапа 01:08:24 Личный путь...