Трицепс. Обратные отжимания - техника выполнения

Аватар автора
Efim| PRO Fitness
1. Встаем спиной к скамье, садимся и занимаем положение в упоре ладонями в край скамьи 2. Ноги вытянуты вперед с упором на пятки 3. Спина прямая не касается скамьи 4. Медленно сгибаем руки в локтях до прямого угла опуская таз в направлении пола 5. Мощным усилием трицепсов выжимаем себя вверх 6. Выдох во время подъёма

0/0


0/0

0/0

0/0