15 МИН HIIT КАРДИО ТРЕНИРОВКА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

✅HIIT CARDIO ⠀ ⠀ ?Сегодня выполним 15 минутную тренировку на всё тело! Задача выполнять каждое упражнение с максимальной отдачей! ⠀ ⠀ ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Продолжительность: 15 мин⠀ 2.Время работы: 40 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀ 5.Уровень: Высокий⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Приседания ⠀ 2.Командос ⠀ 3.Пауэр джеки ⠀ 4.Отжимания с поворотом ⠀ 5.Бёрпи ⠀ 6.Сумо приседания ⠀ 7.Касания локтей ⠀ 8.Бег на месте ⠀ 9.Удары ⠀ 10.Бёрпи ⠀ 11.Короткие приседания ⠀ 12.Касания плеч ⠀ 13.Сгибания ног ⠀ 14.Командо + пружинка ⠀ 15.Бёрпи ⠀ ⠀ Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀ ⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀ ⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀ ⠀ ? Today we will do a 15 minute workout for the total body! The task is to perform each exercise with maximum efficiency!⠀ ⠀ Training Details: ⠀ ⠀ 1. Duration: 15 min⠀ 2. Work: 40 sec ⠀ 3. Rest: 20 sec ⠀ 4. Equipment: No equipment ⠀ 5. Level: High⠀ ⠀ Exercise: ⠀ ⠀ 1.Air squats ⠀ 3.Power jacks ⠀ 4.Push up T-rotation ⠀ 5.Burpees ⠀ 6.Sumo squats ⠀ 7.Plank elbow tap⠀ 8.High knees ⠀ 9.Cross punches⠀ 10.Burpees ⠀ 11.Pulse squats ⠀ 12.Plank shoulder tap⠀ 13.Butt kicks ⠀ 15.Burpees ⠀ ⠀ Get better! ⠀ ⠀ ??LIKE if you want more new workout.⠀ ⠀ ?COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⠀ ⠀ ?SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout. ⠀