Закупка продуктов на неделю на 5000 рублей! / Полезные продукты в магазине АШАН

Кому стоит сдавать общий анализ крови? / ТОП 7 самых важных показателей Всем привет! С вами Николай Панасюк Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»! Сегодня в выпуске покажу свою продуктовую корзину на неделю на 5000 рублей. Подробнее в этом видео: — Что покупать в Ашане? — Как выглядит моя полезная продуктовая корзина? — Как сэкономить на источнике белка и жира? — Какие белки, жиры и углеводы нужны для здоровья организма? Напишите в комментариях, как выглядит ваша продуктовая корзина? И какие продукты вы покупаете чаще всего? Ставьте лайк, если понравился формат видео! Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о полезных продуктах питания. 0:00 — Сегодня в видео 0:40 — Вступление 0:52 — Недельное меню на 5000 рублей 1:06 — Полезные продукты. Белки 1:55 — Мясо птицы 5:21 — Костный бульон 6:31 — Лайфхак, как сэкономить на источнике белка и жира? 9:27 — Полезны ли консервы? 9:55 — Рыба 13:28 — Субпродукты 14:45 — Яйца. Сколько нужно яиц в день? 17:09 — Качественные жиры 17:28 — Авокадо. Как его выбирать? 18:23 — Сливочное масло 21:08 — Молочная продукция 23:13 — Оливковое масло 24:44 — Какие орехи нужно покупать? 28:32 — Углеводы и клетчатка 28:46 — Овощи, которые нужно есть! 37:34 — Какие фрукты стоит покупать? 44:03 — Нежелательные и рекомендуемые фрукты 44:51 — Ягоды, которые полезны! 46:03 — Хлебцы для ПП 47:03 — Крупы 52:17 — Итог нашей продуктовой корзины! 53:05 — Заключение