Как ПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА ОЗДОРАВЛИВАЕТ весь организм? Практические советы для ЗДОРОВОЙ ПОХОДКИ

Правильная походка — это не просто способ перемещения, а оздоравливающий процесс, помогающий суставам, позвоночнику и мышцам работать эффективно и слаженно. Поговорим обо всех основных аспектах правильной походки, чтобы вы могли использовать это движение на пользу своему организму. В этом видео про: 00:00 - Важность походки для суставов 00:36 - Воздействие на позвоночник 01:00 - Роль таза и мышц тазового дна 01:34 - Правильное положение головы и рук 04:40 - Ротация в грудном отделе 06:32 - Правильное положение таза 07:30 - Достаточное разгибание в ТБС 08:05 - Стопы и правильный перекат 09:06 - Практические советы по улучшению походки. Следите за своей походкой, выполняйте упражнения для улучшения подвижности суставов и доведите свою норму ходьбы до 10 000 шагов в день. Это поможет поддерживать здоровье суставов, позвоночника и всего тела. Добавляйтесь в друзья: #здоровыесуставы *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.