10 правил как перестать переедать ??

10 важных правил, которые вам справится с перееданием ?? : 1) Есть то, что хочется в данный момент ? 2) Наедаться обычной солёной едой, но не до отвала ? 3) Есть в расслабленном, спокойном состоянии, без гаджетов ? 4) Высыпаться ? 5) Вовремя есть (соблюдать режим питания), стараться не есть между приемами пищи, особенно сладкую и каллорийную пишу ? 6) Пить достаточное количество чистой воды ? 7) Каждый день делать физическую нагрузку : прогулки, зарядка, растяжка (что угодно) ? 8) Уметь/учиться расслаблять тело и мозг ?? 9) Учиться справляться с эмоциями и напряжением другим способом - не едой ? 10) Знать как и вовремя отвлекаться от стресса, напряжения, изл ишних эмоций ? На видео я делюсь мыслями и собственным опытом о том как справится со стрессом, наладить режим дня и научится расслабляться правильно, чтобы не переедать. В видео вы узнаете, что следует делать чтобы наладить здоровое отношения с едой и при этом оставаться счастливыми ! Если откликнулась информация ставь лайк и подписывайся на канал, а также наж май на колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные видосики, всех обняла ?❤️? #устранениепроблемы