11 Способов Быстро Сбросить Вес

---------------------------------------------------------------------------------------- Как быстро сбросить вес? Диетолог Кэтлин Зелман утверждает, что избавление от неправильных пищевых привычек и замена их правильными — ключ к эффективному снижению веса. И если вам кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, то попробуйте следовать этим простым советам, и вы действительно снизите свой вес. Так давайте узнаем, что можно, а что нельзя делать, если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда. Тайм-коды: Избегайте обезжиренных продуктов 0:52 Спите по 6–8 часов ежедневно 1:24 Не пейте кофе на пустой желудок 1:55 Не смотрите телевизор и не слушайте музыку во время еды 2:38 Не ходите в магазин за продуктами, когда вы голодны 3:13 Перестаньте пить газировку 3:48 Откажитесь от сладостей после ужина 4:34 Не пейте бутилированную воду 5:18 Принимайте пищу только в определенные промежутки времени 5:58 Первым блюдом должен быть легкий салат 6:40 Ешьте порции одинакового размера как дома, так и в других местах 7:20 Бонусные советы 7:52 Как избавиться от соблазнов 9:04 Музыка: Краткое содержание: — В обезжиренных продуктах жир заменяют быстрыми углеводами, которые так быстро усваиваются, что чувство голода возвращается почти мгновенно. — Люди, которые спали менее 5 часов в день, набирали в 2 раза больше жира на животе, чем те, кто спал в среднем по 6–8 часов в сутки. — Если кофе попадает в пустой желудок, то там начинает вырабатываться кислота, которая может повредить...