Кундалини медитация ОШО I Инструкция с демонстрацией

Друзья, делюсь с вами еще одним сокровищем. Вечерняя практика Кундалини. Идеальна вместе с утренней Динамической медитацией. Техника, которая позволяет лучше слышать свое тело и чувствовать себя хорошо. Всего 1 час вечером снимает усталость и ментальный мусор, собранные за день, освежает самочувствие и наполняет мягкой энергией остаток дня. Мой сакрал поддерживает каждую стадию и структуру практики. Выполняется она очень легко, вначале вы трясетесь, потом танцуете, затем наблюдаете и отдыхаете. Просто блеск. Попробуйте! Медитация кундалини Ошо имеет накопительный эффект. Рекомендую практиковать ее хотя бы 21 день подряд, чтобы получить полноценный телесный опыт и переживания себя. Не откладывай на завтра, а начни прямо сегодня! Медитация может случится, а может и нет. Ничего не ждите. Пусть все будет как есть. ___________________ Инструкция к Ошо Кундалини медитации: Медитация длится один час и состоит из четырёх стадий. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга. Тряска - Первая стадия: 15 минут 01:19 Будьте расслаблены и позвольте всему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ваших стоп. Отпустите себя полностью и станьте тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты. Танец - Вторая стадия: 15 минут 06:36 Танцуйте так, как вы чувствуете, и позвольте всему телу двигаться так, как ему хочется. Глаза могут быть открыты или закрыты. Наблюдение - Третья стадия: 15 минут 09:30 Закройте глаза и будьте в покое, сидя или стоя — будьте...