Откуда берётся фоновая тревога – когда «ничего не случилось, а плохо»

Выходной, тишина, всё в порядке – а внутри тяжело. Просыпаешься – и уже сжат. Откуда фоновая тревога и почему отдых не помогает. Утренняя тревога сразу после пробуждения. Постоянное напряжение в теле. Ощущение что «что-то не так» – но не можешь назвать что. В этом видео – три механизма: дефолтная сеть мозга (почему вечером хуже), гиперчувствительная амигдала (почему отдых становится триггером), три режима нервной системы по Порджесу. И конкретный кейс: руководитель, 52 года – «вроде всё есть, а живу сквозь стекло». 0:00 Когда ничего не случилось – а плохо 0:40 Как это выглядит изнутри 3:00 Дефолтная сеть мозга 6:30 Три режима нервной системы 9:30 Почему отдых не переключает режим 11:30 Что делать: конкретный маршрут Записаться на бесплатную консультацию: #нервнаясистема