Маршрут здоровья

Пятки перекатываются на носок. А палка уходит назад под углом 45 градусов. Скандинавская ходьба – это движение практически на руках. Вес перемещается на локти, так разгружаются позвоночник и колени. Татьяна Пономарева, тренер по скандинавской ходьбе: «Задействовано во время ходьбы 90 % мышц. Они естественно не старятся, они постоянно в движении, в работе, и поэтому это приносит большую пользу для организма». Спортивный инвентарь подбирают по росту, а на зиму и на лето переобувают. Татьяна Пономарева: «Обязательно на палочке должны быть сапожки, которые надеваются при ходьбе по асфальту и по плитке, а если мы идем по земле и по снегу, их снимаем и идем с металлическими штриками». Главное – освоить технику и ходить правильно, такой спорт безопасен для любого возраста. В группе 25 человек, занимаются два раза в неделю. Самой молодой участнице 60, а самой старшей под 90. Рита Георгиевна – долгожитель и уже много лет не выпускает палки из рук. Рита Чабанная, пользователь социальных услуг: «Это все помогает мне держаться в тонусе. Для меня физические упражнения важны. Я жила на севере, для меня это отдушина, без которой я не могу. Это мне дает, во-первых, силу воли, силы быть в тонусе, быть в центре всех мероприятий, которые проводятся в Батайске». В расписании не только движение, но и зарядка для ума. Получатели услуг Батайского социального центра изучают компьютерную грамотность. «Сегодня будет у нас тренажер для работы с мышкой, чтобы вам было легче научиться ей...