Дыхательные упражнения от тревоги | Быстрый способ успокоиться от профессионала

В этом видео я делюсь эффективными дыхательными упражнениями от тревоги, которые помогут вам быстро справиться со стрессом в любой ситуации! ♀️ Как рекордсменка мира по фридайвингу, я на собственном опыте убедилась в силе правильного дыхания для контроля эмоционального состояния. Вы когда-нибудь чувствовали, как тревога накрывает вас с головой в самый неподходящий момент? Учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, ощущение сжатия в груди – все эти симптомы знакомы многим. Дыхательные упражнения от тревоги – это мощный инструмент, который всегда с вами, и вы можете использовать его где угодно: в офисе, в транспорте или дома. В моей практике фридайвинга я ежедневно работаю с дыханием, и эти техники помогают мне не только устанавливать мировые рекорды под водой, но и справляться с повседневными стрессовыми ситуациями. Дыхательные упражнения от тревоги, которыми я делюсь, основаны на научных исследованиях и проверены на собственном опыте. Почему именно дыхание? Когда мы испытываем стресс, наше дыхание становится поверхностным и частым. Это запускает каскад реакций в организме, усиливая тревогу. Сознательно меняя паттерн дыхания, мы можете разорвать этот порочный круг и активировать парасимпатическую нервную систему – естественный механизм релаксации. В этом видео вы узнаете: ▪️Почему дыхательные упражнения от тревоги так эффективны с точки зрения физиологии ▪️Простую технику, которую можно выполнять незаметно для окружающих ▪️Как правильно дышать, чтобы быстро снизить...