Супер МЕТОД: Как восстановить психику и энергию после ссор, конфликтов и абьюза.

Супер МЕТОД: Как восстановить психику и энергию после ссор и конфликтов. 00:00 Восстановление после конфликтов • Люди часто не знают, как восстанавливаться после конфликтов и ссор. • Это приводит к выстраиванию барьера между собой и другими людьми. • Стена защищает, но лишает свежего воздуха и любви. 01:22 Альтернативы одиночества • Первая альтернатива: одиночество и стена между собой и другими. • Вторая альтернатива: включенность в социум, но уязвимость к негативу. • Вопрос: как быть защищенным и принимать любовь одновременно. 02:51 Навык восстановления • Важно научиться восстанавливать силы и сознание в уединении. • Пример: дочка, живущая с мамой, которая наговорила гадостей. • Важно не быть зависимым от других людей и уметь восстанавливаться самостоятельно. 04:50 Самостоятельность и уединение • Нужно уходить от тотальной зависимости и заботиться о себе. • Важно формировать навык уединения и медитации. • Уединение помогает восстанавливаться и не тратить ресурсы на негативные мысли. 06:41 Восстановление через уединение • Важно уделять внимание себе и своим желаниям. • Примеры: вязание, тренировки, прогулки, любимые фильмы. • Уединение должно быть качественным и регулярным. 09:09 Медитация и самотерапия • Медитация и самотерапия помогают восстанавливаться. • Важно общаться с близкими людьми и психотерапевтом. • Ведические практики, такие как медитация и йога, помогают отогреваться. 10:59 Заключение и приглашение • Вопросы можно задавать в комментариях. • Для...