КАК УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ БЁДЕР И ПЛЕЧ ЗА 5 МИНУТ

В данном видео приводятся варианты упражнений для улучшения подвижности тазобедренных и плечевых суставов в условиях уличной спортплощадки. Важным аспектом здоровья, долговечности и функционирования наших суставов является поддержание объёма движения в них и регулярности нагрузок, без чего они не могут полноценно сохранять свою работоспособность. А это подразумевает разнообразие плоскостей и режимов движения в них, задействование окружающих сустав мышц и связок, их растягивание и активацию. Без движения суставы атрофируются , подверженными травмам и движения становятся болезненными. Нас можно найти: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------