СКОЛЬКО САХАРА МОЖНО ЕСТЬ В ДЕНЬ? ОТКАЗ ОТ САХАРА. Чем вреден сахар? Сколько калорий в сахаре?

Тайм-коды: 1) 00:00 Нутритивная ценность белого сахара. Сахар и подъем глюкозы крови; 2) 1:53 Фруктоза и жировой гепатоз печени; 3) 2:50 Чем белый сахар отличается от сахара в ягодах, фруктах и других продуктах? 4) 7:05 Почему рафинированный сахар важно ограничивать? Международные нормы; 5) 9:20 Последствия избытка добавленного сахара в питании; 6) 11:18 МИФ 1. Сахар нельзя. Тотальный запрет. Исключить сахар! 7) 13:29 Сахар на голодный желудок: что происходит в организме; 8) 14:38 МИФ 2.Сахар - зло, он вреден в любых количествах! 9) 19:40 Добавленные сахара в продуктах; 10) 20:40 Итоги. Разбираем МИФ 3. Белый сахар ведет к набору веса. Дополнительные видео: Видео про микробиоту и иммунитет: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Источники: 1. WHO Guideline: Sugars intake for adults and children (2015). 2. American Heart Association — Scientific Statement on Added Sugars (Vos et al., 2016/2017). 3. Te Morenga L., et al. “Dietary sugars and cardiometabolic risk: systematic review and meta-analysis.” (2013/2014). 4. Malik V.S., et al. “Sugar-sweetened beverages and risk of metabolic syndrome and type 2 diabetes.” (2006–2014 reviews). 5. Jensen T., et al. “Fructose and NAFLD: evidence and mechanisms.” (2018). 6. Horst K.W., Serlie M.J. “Fructose metabolism and NAFLD: mechanistic...