Как лечь в складку? Складка для начинающих/ растяжка для начинающих

В данном видео наш тренер рассказала и наглядно показала как подступиться к продольной складке. На самом деле - в начале вашей практики стоит достаточно времени уделять разминке и разогреву мышц, то есть их непосредственной подготовке к более сложному положению. Не пренебрегайте качественной разминкой - ведь от нее зависит как ваш результат , так и ваша безопасность и здоровье :)