👠 Ошибки при выборе обуви, за которые расплачивается весь опорно-двигательный аппарат

Сегодня мода диктует: плоская подошва — это красиво и удобно. Но знаете ли вы, что отсутствие каблука может привести к разрушению суставов? 📌 Когда в обуви мыс и пятка на одном уровне, вся нагрузка (до 70%) уходит на пятку. Стопа проседает внутрь, и начинается цепная реакция: ▪ деформация колена ▪ перекос таза ▪ боли в пояснице и копчике ▪ отёки, пяточные шпоры ▪ жировая защита над суставами (признак артроза) 🧠 Даже дорогая обувь не гарантирует пользы, если у неё мягкая, гнущаяся подошва. Как проверить обувь? Сожмите её руками: – если легко гнётся — откажитесь – если держит форму и есть каблук (у женщин ~3 см, у мужчин ~2 см) — это ваш выбор 💡 Помните: Ваш вес × скорость движения = колоссальная нагрузка. Если обувь не держит форму — разрушения начинаются снизу вверх: голеностоп → колени → таз → спина #консультация