Упражнения с собственным весом, которые можно попробовать дома

Упражнения со стулом позволяют вам проработать верхнюю и нижнюю часть тела, сидя или с опорой, что делает их отличным выбором для тех, у кого проблемы с равновесием или подвижностью. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Скручивание вперед сидя на стуле 0:38 Вращение назад на стуле 1:14 Боковой наклон сидя 1:49 Вращение грудной клетки на стуле 2:24 Скручивание с помощью ножниц 3:00 Касание пальцев ног 3:35 Воздушный велосипед сидя 4:11 Динамическая растяжка груди 4:47 Удар кулаком 5:23 Диагональная тяга на стуле 5:58 Растяжка над головой 6:33 Растяжка грушевидной мышцы сидя справа 7:09 Растяжка грушевидной мышцы сидя слева #упражнения