Челлендж, день шестой: тренировки барре с Самирой Мустафаевой ? | SMSTRETCHING

Мы с тобой почти на вершине! Осталась всего пара ступенек, и отступать теперь уже нельзя. Завтра ты закончишь наш челлендж! ??? Шестой день - это как генеральная репетиция финального поединка. Просто сегодня не будет. Но ведь чем сложнее, тем интереснее и эффективнее. Разве не так? ;) Как обычно, начнем с разминки. Это для тебя теперь - пара пустяков. Справишься на раз-два, разомнешь мышцы и поймаешь нужный ритм дыхания... Основная часть сегодня включает всего два упражнения. Но зато каких!! ??? Пружинки в плие и выпады тебе уже знакомы - трудно, но выполнимо. А вот осилишь ли ты гвоздь программы - почти пятиминутную работу с ногами на весу? Пресс, задняя поверхность бедер, ягодицы - все будет гореть огнем! Но это того стоит!.. Если у тебя получится повторить все в точности за Самирой - ты уже настоящий чемпион! Не получится - ничего страшного, сделай небольшую паузу, отдохни. Возможно, это самое сложное упражнение всего челленджа, так что сегодня это простительно. Ну что? Поехали! ??? Список упражнений: === Разминка: --- 0:28 Наклоны головы 0:58 Пружинки с вытянутыми руками 1:36 Растяжка в наклоне стоя Основная часть: --- 2:02 Приседания плие и выпады 4:10 Работа с ногой на весу лежа на боку === Музыка: Odesza - How Did I Get Here, I Want You, Show Me === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по...