ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ и КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ

Современный мир полон разнообразных стрессовых факторов, которые оказывают значительное влияние на наш организм и психику. Нагрузка на работе, личные переживания, финансовые проблемы — все это может привести к нарушению сна. Бессонница становится не только симптомом, но и самостоятельной проблемой, которую трудно игнорировать. Одной из основных причин бессонницы является хронический стресс, который вызывает напряжение и тревожность. Когда разум переполнен заботами, уровень кортизола — гормона стресса — резко повышается, что мешает расслабиться и уснуть. Более того, постоянные переживания могут даже затруднить процесс засыпания, ведь мысли о нерешенных проблемах не дают покоя. Нарушенная рутинная деятельность также способствует бессоннице. Чрезмерное использование технологий перед сном, неправильное питание и отсутствие физической активности только усугубляют ситуацию. Важно признать, что бессонница — это не просто временные трудности; она требует внимания и корректировки образа жизни. Осознанное управление стрессом, регулярные физические нагрузки и создание спокойной атмосферы перед сном могут стать эффективными способами борьбы с этой проблемой. Подписывайтесь на нас в социальных сетях: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☎️ Телефон для записи: +7(991)409-13-56 #какпобедитьбессонницу