Как вернуть коленям молодость за 5 минут в день!

Всем привет! На связи Станислав Черноног 🤝 В этом выпуске поговорим, почему «ломаются» колени и как это исправить. Разберемся с биомеханикой коленей и посмотрим, какие причины приводят к травмированию коленей, болям и разрушению суставов. Чтобы колено хорошо функционировало, мышцы, которые фиксируют коленный сустав, должны быть в хорошем тонусе. Вот с какими зонами стоит проработать, когда есть проблемы с коленями: - прямая мышца бедра; - точка присоединения мышц живота к реберным дугам; - стопа; - непосредственно само колено. Сегодня у меня в гостях модель, у которой занятия фехтованием вызвали перерастяжение крестообразных связок и травмирование менисков. В видео рассказываю, к каким серьезным последствиям это привело. 🔥 А у вас болят колени? Попробовали выполнить что-то из сегодняшней практики? Поделитесь результатами в комментариях ⤵️ Ставьте 👍, чтобы как можно больше людей посмотрели этот видеоурок и смогли избавиться от боли в коленях, укрепить их и жить активнее. ✍️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать как можно больше эффективных практик для здоровья суставов и всего тела 🙌 Тайминг: 00:00 — Частота болей в колене 00:51 — Биомеханика коленного сустава 02:03 — Как помочь колену 05:23 — Упражнение для оздоровления мениска 05:58 — Проработка колена 08:36 — Последствия проблем с коленями 10:11 — Итоги выпуска по болям в коленях #больвсуставах