Смузи.

Кулинарный подкаст : Смузи боул с авокадо чиа и овсяными хлопьями Время готовки 15 минут на 1 порцию Нам нужно: 250 мл молока растительного Четверть авокадо 1 банан 2 – 3 ст. ложки овсяных хлопьев 1 ст.л. семян чиа 1 ст.л. семечек тыквы 1 – 2 финика 0,5 чайн.л. корицы 0,25 ч.л. ванильного сахара Половину банана режем кружочками и на 10 минут убираем в морозильную камеру. Финики и авокадо режем кусочками и складываем в стакан погружного блендера. Засыпаем семена чиа и половину овсяных хлопьев, вливаем растительное молоко и оставим на 5 минут. Добавим подмороженные бананы, приправим ванильным сахаром и корицей. Измельчаем блендером до однородности и перельем в миску. Вторую половину банана режем тонкими кружочками и раскладываем на смузи. Посыпаем тыквенными семечками и оставшимися овсяными хлопьями и сразу подаем. #полезныепродукты, #смузи, #блюда, #рецепты,