Комплекс домашних упражнений для похудения (1 тр)

ТРЕНИРОВКА 1 (3-5 кругов) 10. Прыжки на скакалке (5 минут) Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Тренировка сердечно-сосудистой системы 2. Сжигание жировой ткани 3. Придание тонуса мышцам Методы выполнения: по кругу Сложность – выше средней Для тренировок вам понадобятся гантели (лучше разборные) и скакалка. Весь комплекс упражнений построен по круговому методу. Это такой метод, когда вы делаете по одному подходу каждого упражнения без отдыха. Таким образом, проходя все упражнения «по кругу». И таких кругов в вашем плане должно быть от трёх до пяти. Подробнее про круговой метод вы можете почитать в статье Особенности тренировок по круговому методу.