ПИЛАТЕС тренировка для спины после 45 (начинающим, без инвентаря, плавный темп) || PILATES WORKOUT

Тренировка Пилатес после 45 с акцентом на мышцы спины продолжительностью 35 минут || 35 MINUTES PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT Тренировка Пилатес подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Тренировка проходит в плавном ритме, все упражнения выполняются последовательно и очень мягко. Уже после первых занятий, почувствуете расслабление всего тела и снятие мышечных спазмов в спине Цели тренировки: - Развитие гибкости и растяжки - Восстановление мышц - Растяжка позвоночного столба, суставов и суставных сумок - Активизация притока крови к позвоночнику - Снятие зажимов в мышцах спины - Устранение напряжения и релакс Тренировку можно проводить дома, без использования специального дополнительного инвентаря Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Тренування Пілатес після 45 з акцентом на м&спини тривалістю 35 хвилин || 35 MINUTES PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT Пілатес тренування підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі. Вже після перших занять, Ви відчуєте розслаблення всього тіла та зняття м’язових спазмів у спинному відділі хребта Цілі тренування: - Розвиток гнучкості та розтяжки - Відновлення м’язів - Розтяжка хребетного стовпа, суглобів та суглобових сумок - Активізація притоку крові до хребта - Зняття зажимів у м&спини - Зниження напруги та...