Подвижность таза и тазобедренных суставов в походке

И снова биомеханика движения таза! Продолжаем изучать и совершенствовать движение, выполняя «тазовые часы». Во время ходьбы вместе с перемещением ног таз поворачивается вправо и влево (вокруг вертикальной оси). При этом происходит артикуляция: * в тазобедренных суставах, * крестцово-подвздошном, * между крестцом и 5-м поясничным позвонком * между позвонками поясничного и нижней части грудного отдела позвоночника. Чтобы не напрягалась поясница, а шаг был длинным и плавным, тазобедренные суставы должны двигаться в достаточном объеме во всех плоскостях: * В сгибании и разгибании * Приведении и отведении * Во вращении внутрь и наружу В реальном движении все плоскости сочетаются. Но для лучшего понимания мы немного искусственным образом разделим плоскости и сосредоточимся на вращении таза вокруг вертикальной оси Выполняя практику, обратите внимание: * Достаточно ли хорошо вращаются ваши бедра внутрь и наружу во время походки? * Насколько симметричны движения тазобедренных суставов, если сравнивать правую и левую стороны? А можете отметить участие ребер, лопаток и головы в этой версии «тазовых часов»?