Выравнивание ног и укрепление коленей

Эту практику (или упражнение) я рекомендую всем, кто периодически сталкивается с дискомфортом в коленях и с нестабильностью коленного сустава. А также при типичных нарушениях осанки (на уровне ног), таких как варус, вальгус и переразгибание коленей. Видео - фрагмент комплекса, который вы можете приобрести на моем сайте: Независимо от типа нарушения, при работе с коленями должна быть актуальна идея равномерного распределения любого движения: вверх (от стоп к тазу) и вниз (от таза к стопам). Для того, чтобы передача сил через колено была эффективной, важно, чтобы центр коленного сустава был на одной оси с голеностопным и тазобедренным суставами. Осваивайте предлагаемую мной комбинацию движений не спеша, уделяя внимание качеству. Стремитесь к плавности движений, обязательно что-то меняйте, если чувствуете напряжение или дискомфорт. Напомню, что и боли быть не должно!