Тренировка на пресс за 8 минут. Плоский живот

Друзья, самая эффективная тренировка на пресс - это та, в которой вы работаете на пресс на всех слоях. Преактивация дыханием и затем любые упражнения! Это самый важный навык, чтобы не было проблем с поясницей, мышцами тазового дна и недержанием. С этим эпизодом вы подтяните живот, поймёте, что даётся тяжело и над чем стоит поработать. Успехов! И до встречи в комментариях❤️