Жим в тренажере сидя вверх

Аватар автора
Фитнес Выносливость
Жим сидя вверх это базовое упражнение, задействующее 2 и более суставов. Основными таргетируемыми мышцами являются: передняя дельта; боковая дельта. Синергистами являются: надостная мышца; трицепс; трапеция (середина/низ); передняя зубчатая; большая грудная. Динамическими стабилизаторами являются: длинная головка трицепса; бицепс.

0/0


0/0

0/0

0/0