Всё о том, как пробежать 5 км ? План подготовки для новичка ?

Предположим вы бегаете нерегулярно или ещё не бегаете, но решили пробежать первые 5 километров на соревнованиях. А может и без соревнований, просто в своё удовольствие, но хочется именно покорить эту дистанцию. Пробежать такое расстояние может практически каждый на первой же пробежке - с болью, переходя на шаг, с красным лицом и ненавистью к бегу. Но у нас другая цель. Пробежать в удовольствие и возможно сделать это началом чего-то большего. Информации в интернете много. Даже на нашем канале почти полторы сотни видео. А хочется просто и понятно - что делать и как. Сегодня как раз такое видео - как пробежать свои первые 5 км. Видео для самостоятельной подгтовки: 0:00 Вступление 0:29 4 шага к 5 км 2:07 Первая тренировка 4:40 Тренировочный план #SimpleRun