РАЗМИНКА В ЛЮБОЙ МОМЕНТ / ЗАРЯДКА В ОТПУСКЕ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Эта зарядка уникальна тем, что ее можно выполнить в любой момент. Тебе не понадобится инвентарь - даже обычный коврик. Все упражнения можно и нужно выполнять стоя. А значит - комплекс можно делать дома, на работе, в отпуске, где угодно! Олеся собрала самые продуктивные утренние упражнения, с которых стоит начинать свой день. Они позволят тебе разогреть все мышцы, растянуться и подышать полной грудью! ? Эта утренняя зарядка на 10 минут подойдет как начинающим, так и более опытным - как девушкам, так и мужчинам. Предлагаем тебе небольшой челлендж - выполняй эту утреннюю зарядку на все тело в течение хотя бы семи дней (начиная с сегодня)! Не ленись, уделяй упражнениям хотя бы 10 минут каждое утро. Лучше всего - включай это видео и тренируйся вместе с Олесей. Она не даст тебе заскучать и проведет тренировку в нужном интенсивном темпе! ??? Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю (можно и каждый день). Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? 0:00 Введение 0:25 Зарядка SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы...