Медитация перед сном. Как быстро и легко заснуть. Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Наш мир становится всё более активным. Часто мы живем на очень высоких скоростях и в течение дня перерабатываем огромное количество информации. Это может приводить к тому, что вечером нам очень сложно заснуть. Что поможет быстро уснуть? Конечно, это правильная подготовка ко сну. Правильная подготовка спальни, правильный ужин - всё имеет значение. Можно использовать специальные практики йоги. Но самый простой, при этом очень эффективный способ - это прослушивание медитации перед сном. Прослушивайте эту медитацию для крепкого и здорового сна каждый вечер и ваш сон будет по-настоящему восстанавливающим. 01:33 Подготовка к медитации 02:30 Начало практики #каксохранитьмолодость Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье: