17 | 5 минутная тренировка пресса | Большая нагрузка

Этот 7-минутный ад заставит ваш корпус работать на пределе возможностей с помощью убийственных упражнений, которые заставят ваш пресс чувствовать боль, но это так здорово! Помните, что последовательность — ключ к формированию вашего идеального пресса. Нажмите «Подписаться», включите уведомления, и давайте вместе сокрушим этот вызов! Упражнения для этой 7-минутной тренировки пресса 0:20 «Альпинист» + «Кросс-альпинист» 1:00 «Планка» с отжиманиями на бедрах 1:40 «Коммандос» 2:20 «Ножницы» 3:00 «Птичьи собаки» 3:40 «Планка» с прыжками в стороны 4:20 «Косой V-Up R» 5:00 «Косой V-Up L» 5:40 «Вытяжение одной ноги» 6:20 «Планка» с касанием пальцев ног * * * *