Витамины - это БАДы или нет?

Витамины или БАДы – есть ли разница для поддержания нашего здоровья? Давайте разберемся, что стоит за яркими упаковками и обещаниями на этикетках. Витамины - это органические соединения, которые необходимы организму в малых количествах для нормального функционирования. Они играют ключевую роль в обмене веществ, поддерживают иммунную систему и способствуют росту и развитию. По данным ВОЗ, более 2 миллиардов людей по всему миру страдают от нехватки витаминов и минералов. Это подчеркивает важность их потребления в нашем рационе. Биологически активные добавки (БАДы) - это продукты, которые содержат концентраты, экстракты, витамины, минералы и другие вещества, предназначенные для дополнения рациона. Важно отметить, что не все БАДы являются витаминами, но все витамины могут считаться БАДами, если они представлены в виде добавок. Таким образом, витамины, которые вы принимаете в форме таблеток или капсул, действительно являются БАДами. Витамины: натуральные vs синтетические Существует мнение, что БАДами возможно полностью восполнить существующие дефициты в организме. Однако, усвоение витаминов из натуральной сбалансированной пищи происходит быстрее и в больших объемах, нежели таблетки. Выбор между витаминами в чистом виде и БАДами зависит от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Важно помнить, что БАДы не заменяют полноценное питание. Они могут быть полезны в качестве дополнения, особенно в условиях недостатка определенных витаминов в рационе. Прежде чем...