Как повысить эффективность тренировок на клеточном уровне?

В попытке выстроить здоровый образ жизни и научиться слушать своё тело, мы тонем в море противоречивых советов о фитнесе, спорте, wellness, питании и энергии. Знания есть, но собрать работающую систему не получается. Химик и мастер спорта по лыжным гонкам Лидия Петрова решила заглянуть в тайный мир клеток и разобраться, какие процессы в нашем теле влияют на спортивные результаты, самочувствие, молодость и даже продолжительность жизни. Результатом стала книга «Молекулы выносливости: Как тренировки меняют работу клеток» – теоретический фундамент спортивных рекордов на молекулярном уровне, основанный на научных данных, собранных воедино и изложенных простым и понятным языком. Лыжи помогли Лидии справиться с многолетним недугом, поэтому она убеждена, что спорт – эффективный инструмент для качественного изменения жизни. Воздействуя на наши клетки, мы можем управлять энергией, становимся продуктивнее и высвобождать время на то, что делает нас счастливее. На встрече Лидия представила новинку и ответила на вопросы гостей. О спикере: Лидия Петрова — химик, мастер спорта по лыжным гонкам и биатлону, топ-6 летнего кубка ibu по биатлону. Чемпионка Европы по лыжероллерам. Основатель и главный тренер спортивного клуба Ski family club. Автор книги «Молекулы выносливости: Как тренировки меняют работу клеток» Таймкоды: 00:00 О спикере. Введение. Как писалась книга «Молекулы выносливости»? 03:33 Цель написания книги и ресёрч 05:20 Почему важно понимать, что происходит в организме?