Жим в узком кроссовере на наклонной скамье (Incline Bench Press in narrow cable crossover)

- Наклон спинки скамьи примерно 35-45 градусов - Исключаем избыточный прогиб в грудном отделе, пресс напряжен для стабильности - Не ограничиваем ход лопаток - Локти опускаем ниже плечевых суставов - Запястья над локтями, трос вдоль предплечья по всей амплитуде движения - Локти поджаты к корпусу - Фокус: бицепс жмем к груди - Негативная фаза подконтрольная ====================================