Фитнес для пенсионеров | Суставная гимнастика | Колени и стопы Комплекс для таза, ягодиц и бедер

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 58.6 кг. ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см. Фитнес 26 апреля 2024 с тренером Анной Зиберт от проекта "Московское долголетие". Длительность 1 час, в перерывах между упражнениями пью воду, для гибкости мышц. Комплекс для коленей и ступней на стуле и стоя. В упражнениях на равновесие продолжаю пользоваться дополнительной точкой опоры. На коврике большой комплекс для тазобедренной области. Еще больше интересного на Boosty 👇👇👇👇👇 Поддержать автора и отправить донат 👇👇👇👇👇 Dzen VK Телеграмм Подписаться