Мягкая растяжка! ХАТХА ЙОГА спокойная практика ВИНЬЯСА ФЛОУ длительные удержания и балансы на руках

Спокойная неспешная практика ХАТХА-ЙОГИ на ВСЁ ТЕЛО, растяжка и проработка суставов, связок, сухожилий. Уходим от динамики к СТАТИКЕ и более длительным удержаниям АСАН. В первой части ЗАНЯТИЯ ЙОГИ разогреваемся выпадами, Собакой, активным ребёнком... Мягко вытягиваем и раскрываем плечи. Хорошенько вытягиваем ноги лёжа, сидя и стоя. Во второй части делаем АСАНЫ СРЕДНЕГО УРОВНЯ - балансы на руках - три вида Баксаны, Аштавакрасану. Готовим спину и делаем Шалабхасану и Маюрасану. Также пробуем Эка Пада Каундиниасану 1. В конце практики СКРУТКИ в длительном удержании - 5 минут. И дыхательная практика - КАПАЛАБХАТИ ПРАНАЯМА с последующей длительной ЗАДЕРЖКОЙ НА ВДОХЕ. Завершаем полным расслаблением в Шавасане. Хатха-йога, суббота 11.00, 11 февраля 2023 Авторский проект Влада Терещенко - живые онлайн эфиры практики хатха йоги, пранаямы и медитации. Поддержать проект: ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн...