Сильные ноги - мощный фундамент !!! 💪💪💪

Не забывайте друзья укреплять ноги !!! Они основа вашей силы в различных упражнениях , на них держится ваш торс , ноги вы упираете в пол или землю даже когда лежите , сидите на скамье или полу , выполняя различные упражнения со штангой , гирями , гантелями и на тренажерах создавая эффект напряженной пружины !!! Хотите больше поднимать и тянуть - развивайте ноги !!! Сегодня у меня была небольшая домашняя тренировка из приседаний со штангой , а вторым упражнением после больших мышц я выбираю бицепс !!! 1) Приседания со штангой : 25 кг , 45 ,кг , 65 кг , 75 кг , 80 кг ; 2 )Подъем штанги сидя на бицепс : 25 кг , 35 кг , 40 кг . 🤟🤟🤟#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#домашняятренировка#фитнесдома#квартирныйатлетизм#домашнийкач#силоваятренировка#атлетическаягимнастика#силаног#сильныеноги#фундаменттела#штанга#приседаниясоштангой#подъемштангинабицепс#силоваявыносливость#дисциплина#упорство#кайф#васильевскийостров#василеостровскийрайон