Пранаяма. Таймер дыхания 10-5-10-5.

Аватар автора
Йога для начинающих: комплекс 10-20 минут
Удобный таймер для дыхательной практики пранаямы. Вдох - 10 сек, Задержка-5 сек, Выдох - 10 сек, Задержка 5 сек. Два дыхательных цикла в минуту. Продолжительность практики 10 мин. Рекомендуется выполнение утром после сна и вечером перед сном. При практике утром приводит в норму состояние кровеносной системы. Приводит организм в состояние готовности. Вечером, перед сном нормализует сон, позволяет быстрее высыпаться и по пробуждению чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Всем приятного самопознания!

0/0


0/0

0/0

0/0