Планка (Forearm plank)

Аватар автора
INSPIRE тренируйся с умом
Принимается положение лёжа на животе, затем опора на предплечья. Локти под плечевыми суставами, стопы на ширине плеч. Поднимаем таз и далее поднимаем колени.

0/0


0/0

0/0

0/0